암을 극복한 여러 사례와 치료가 가능한 4기암 그리고 마라톤과 암을 이겨내는 운동

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2018. 8. 15. 20:11

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을 이겨내려면
이겨낼 수 있는 것인가를 파악하고
이겨낸 사람들의 모습을 보고
배워가면 좋겠다고
판단을 합니다.

암을 극복한 사례
치료가 가능한 4기암
운동

많은 운동들 중  마라톤과 함께
폐암을 이겨낸 사례


함께 폐암을 이겨냅시다.

장거리 마라톤과 같은 긴 레이스가 시작이 되었습니다.
분명히 완주하는 사람이 있습니다.
1등도 있고 꼴찌도 있구요.
중간에 정말 어쩔수 없이 포기 하는 사람도 있습니다.
우리의 선택은...

하루에 5~6km 를 매일 뛰고
(일주일에 4일에서 5일)
주말에 10~20km 를 한 번 뛰어주면
(일주일에 한 번)

이러한 패턴을 3개월 해 주고
30km를 한 번 뛰어준다면
마라톤 42.195km를 완주 할 수 있다고 합니다.

병에 걸린 우리는
일주일에 4일 5일이 아닌 2일 3일
5km 6km 가 아닌 2km 3km
3개월이 아닌
6개월
30km가 아닌 15km

그렇게 단련을 하게 되면
하프마라톤이 가능해 집니다.

훈련기간동안
몸의 신체리듬이 상당히
좋아진다고 하네요.
체중은 5kg이상 빠질 수 있으니
각별히 신경쓰시기 바랍니다.

우리에게 등수는
아무런 상관이 없습니다.
폐암을 이겨내기만 하면 됩니다.

우리의 가족들이
우리를 걱정하고
우리를 위해 기도하고
우리를 항상 돕고 있습니다.

마음속의 걱정을 모두 떨쳐 버리세요.
아무리 생각을 해 봐도 별 다른 방법이 없잖아요.

방법은 암과 싸워 이기는 것 밖에 방법이 없습니다.

다른 방법 있습니까?

암을 이겨내려면
암과 싸울 신체를 강하게 만들어야 합니다.

운동을 하고
꾸준히 하고
운동량을 늘려서 체력을 기르는 것이
몸의 면역력을 기르는 것입니다.

사실 그렇게
싸워서 이길 몸을 만드는 것이
우리 스스로를 이겨내는
가장 중요한 과정입니다.

하지만 그 방법은
등산, 헬스, 달리기, 사이클링(자전거)등
유산소운동과 근력운동입니다.

그로 인해
폐활량이 커지고
근육량이 늘어나며
기초체력이 좋아지고
면역력이 좋아지게 되어
우리는 암을 이겨내게 됩니다.



암을 이겨내는 운동




암을 이겨낸 사람들이 말하는 생존전략



우리
암을 이겨냅시다.
암을 이겨냅시다.

현준민영아빠
현준민영아빠

암을 이기려면 암을 이겨낼 수 있는 몸을 만들어야 할 것 같습니다.