근육질 몸을 만들기 위해 무리하게 운동하면 자칫 몸이 망가질 수 있다. 초보 운동자들이 범하기 쉬운 실수를 알아봤다.
몸 만들려 단백질… 신장 안 망가지려면 '이만큼'만
근육질 몸을 만들기 위해 무리하게 운동하면 자칫 몸이 망가질 수 있다. 초보 운동자들이 범하기 쉬운 실수를 알아봤다.
스트레칭 필수
유산소 빼면 심장 무리
단백질 과잉 섭취 금물
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