몇년전에 회사에서 동료들이랑 하던 책벅지!!
다리사이 책 끼우기 다욧을 해볼려구해요!
다이어트란 단어는 스트레스 유발자 ㅋㅋ
먹는거 넘나 좋긔~ 누워있는거 넘나 좋긔 ㅠㅠ..
회사-집-먹고-자고 ..
정신노동도 노동이라며 매일 녹초가 되서는
운동은 무리데쓰~
그러던중 페북을 보다가 또다시 발견한 다리사이 책 끼기 다이어트!!
그래! 이거면 회사에서 힘들지 않고 일도 하고 허벅지 살도 빼고
일석이조 겠구나 하고 선택했어요~
하하하..
허벅지살빼기 책벅지 준비물은 5cm두께의 두꺼운책!!
두꺼운 책이 없다면 책 2권으로 5cm정도를 만들어요~!
의자에 걸터 앉은후 책은 허벅지에 반쯤 끼우고 발은 V자로
만드는 것이 중요해요~!
발 뒷꿈치는 땅에 꼭 붙인다고 생각하세요..
허리를 꽂꽂이 펴고 30분이상 하고 쉬고~ 3세트 이상 해보세용..
다리사이 책끼우고 있으면 살빠지는 책벅지~
많이들 하고 계시더라구요 ㅠ
저에게도 저 여성분과 같은 효과가 나타나길 바라며 ㅋㅋㅋㅋ
제가 한번 해보겠습니당 ㅋㅋㅋ
음...
내 책상 한쪽 귀퉁이 병풍들 중에 ㅋㅋㅋㅋ
맨 오른쪽 자바책~
너로 정했다~
재보니 4.5센치임 ㅋㅋㅋㅋ
이건 이렇게 쓰라고 회사에서 사준게 아닌디~~!!
살빠지면 열공하겠슴돠~!!!ㅋㅋㅋㅋ
핑계대박
의자에 걸터 앉아 발을 땅바닦에 딱 붙이고 허리를 꼿꼿히 세우고 30분하고 30분쉬고~
퇴근까지 무한반복~~
책벅지 이거 은근 힘들어가서 운동되나봐요~
아랫배랑 허벅지 힘들어감~~!!
살빠져라 얏호~~