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키조개
  • 재료분류 어패류 > 조개
  • 칼로리 57kcal (100g)
  • 제철 4월 ~ 5월

봄에 어울리는 담백한 키조개! 봄이 오면 담백한 맛이 일품인 키조개 요리도 맛 볼 수 있고, 키조개 껍질은 장식품으로 활용할 수도 있답니다.

1. 기본정보

· 구입요령 : 입이 벌어지지 않고 껍질이 깨지지 않은 것이 좋다.
· 유사재료 : 백합 (바지락의 동의어로 껍데기에 부챗살마루가 있고 회색을 띤 백색에 회색을 띤 청색의 무늬가 있으나 개체에 따른 변이가 심하다.)
· 보관온도 : -20℃~0℃
· 보관일 : 1개월
· 보관법 : 밀봉하여 냉동실에 보관한다.
· 손질법 : 입을 열어 속에 있는 뻘물이나 여러 불순물을 씻어 낸다.
· 산지특성 및 기타정보 : 바다 수심 30여 미터 이상의 청정 해역의 깊은 바닷속 모래에 박혀 있다.

2. 섭취정보

· 섭취방법 : 찌개나 국에 넣어 익혀 먹는다.
· 궁합음식정보 : 피망 (피망이 조개에 부족한 비타민 A와 C를 보충해 주어 단백질과 비타민을 동시에 섭취할 수 있다.)
· 다이어트 : 칼로리와 지방 함량이 낮아 다이어트에 효과적이다.
· 효능 : 콜레스테롤저하 (혈액 속의 콜레스테롤치를 떨어뜨리는 타우린이 풍부하게 들어 있다.)
· 영양성분

니아신
1.80mg

나트륨
260.00mg

단백질
10.30g

당질
0.80g

레티놀
0.00㎍

베타카로틴
50.00㎍

비타민 A
8.00㎍RE

비타민 B1
0.04mg

비타민 B2
0.14mg

비타민 B6
0.11mg

비타민 C
2.00mg

비타민 E
1.00mg

식이섬유
0.00g

아연
2.50mg

엽산
28.80㎍


128.00mg

지질
1.10g

철분
8.20mg

칼륨
260.00mg

칼슘
38.00mg

콜레스테롤
47.00mg

회분
1.30g

영양성분 : 100g 기준

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