히비스커스 효능 부작용 및 복용법

히비스커스 효능 부작용 및 복용법에 대해 알려드리겠습니다. 혈압과 다이어트에 좋다고 알려진 히비스커스는 오랫동안 여러 문화권의 전통 의학 재료로 사용되어 온 꽃 중에 하나입니다. 흔히 마케팅에 의해 접하게 된 식물이지만, 구체적으로 우리 몸에 어떤 부분이 이롭고 또 부작용에는 어떤 증상들이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다.

히비스커스란?

히비스커스는 아욱과에 속한 식물로 전 세계 열대 및 아열대 지역에서 나는 품종입니다. 생김새도 크고 화려해서 관상용으로도 예쁘지만, 요리 및 약용으로도 자주 사용됩니다. 보통 히비스커스의 꽃과 잎을 활용해 식용에 쓰이며 차, 추출물, 분말 등으로 가공되곤 합니다.

히비스커스 효능

1. 혈압 관리

히비스커스 효능으로 잘 알려진 것 중 하나는 고혈압 관리인데요. 고혈압이 있는 성인의 수축기 혈압과 확장기 혈압을 크게 감소시킬 수 있다고 합니다.

2. 항산화 기능

안토니아신과 플라보노이드 같은 항산화제가 풍부한 꽃이라 산화 스트레스를 완화시켜 주고 심장병이나 암을 포함한 만성 질환의 위험도를 줄여줄 수 있습니다.

3. 간 건강

히비시커스는 간 손상과 지방간을 줄여주며, 해독 효소를 증가시켜 간 겅강에 이로운 영향을 줍니다.

4. 체중관리 효과

신진대사를 활발하게 하고 소화 기능을 강화시켜 주기 때문에 체지방 감소에 좋은 영향을 줍니다. 그래서 히비스커스를 먹으면 다이어트가 된다고 마케팅하는 것도 이와 같은 효능 때문입니다.

5. 콜레스테롤 관리

히비스커스를 섭취할 경우 심장 질환의 주된 원인인 LDL 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮춰주기 때문에 콜레스테롤 관리에 도움이 됩니다.

6. 항염증 및 향균 효과

히비스커스의 생리활성 화합물의 경우 항염증 및 향균 효과를 내포하고 있어 염증과 감염으로부터 보호해 주는 기능을 합니다.

히비스커스 부작용

히비스커스는 대체적으로 안전한 식물이지만 몇 가지 특징을 가진 분들에게는 부작용을 일으킬 수 있어서 아래의 조건에 해당되시는 분들은 특히 복용에 주의하시기 바라겠습니다.

• 임산부 및 모유 수유 : 임산부나 막 출산을 한 산모들에게는 히비스커스를 권장하지 않는 편입니다. 잠재적인 구토 유발 증상이 나타날 수 있고 모유 수유 시 좋지 않은 영향을 줄 수 있기 때문에 조심하는 것이 좋습니다.
• 혈압약을 복용중인 자 : 혈압 완화에 좋다고 알려졌지만 고혈압 약을 복용중인 분들에게는 너무 많이 낮출 수도 있기 때문에 주의하셔야 합니다.
• 당뇨병 환자 : 히비스커스는 혈당 수치를 낮춰주기 때문에 당뇨를 가진 분들이나 관련 약을 복용중일 경우 문제가 발생할 수 있습니다.
• 알레르기 반응 : 대체로 무난한 편이지만 일부의 사람들에게는 히비스커스 꽃 알레르기 반응이 일어날 수 있으니 알레르기 반응이 발견될 경우 빠르게 병원에 방문하셔야 합니다.

히비스커스 복용법

차로 우려먹기

가장 대표적으로 사용되는 방법인데 히비스커스 꽃을 말려서 차로 우려낸 후 마시는 것입니다. 뜨거운 물에 5분 ~ 10분 정도 담가둔 후 체에 걸러 뜨겁거나 차갑게 마실 수 있습니다.

요리에 활용

꽃잎을 샐러드, 디저트, 소스 등에 활용할 수 있습니다. 특유의 맛을 살리는 것은 물론이고 색을 입히는 데에 쓰이기도 합니다.

영양 보충

히비스커스 효능을 더욱 집중적으로 섭취하고 싶은 분들은 캡슐로 된 알약이나 추출물의 형태로 영양을 보충해줄 수 있습니다.

피부 관리용

워낙 순한 식물이기 때문에 당연히 피부 관리용으로도 적합합니다. 히비스커스를 활용한 스킨케어 제품이나 마스크팩에 활용할 수 있습니다.

총 정리

히비스커스 효능 부작용에 대해 전반적으로 알아보았는데요. 예쁜 꽃 이상을 넘어 건강 측면에서 다양한 이점이 있고, 요리나 음료 등 섭취하기도 편리한 편이라 다방면으로 활용해 볼 수 있을 것 같습니다. 하지만 위에서 말했던 것처럼 임산부, 고혈압, 당뇨병, 알러지 환자들에게 등의 일부 증상이 나타날 수 있으니 본인이 해당된다 싶으면 주의를 기울이시는 것이 좋습니다. 특히 어떤 약물을 복용중이신 분들은 섭취 전에 담당 의사 선생님께 꼭 물어보고 먹는 것을 권장합니다.

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