π©ββοΈ
β
μλ λ ν¬ λ°μ¬(Dr. Anna Lembke, 1968)λ μ€ν ν¬λ μ€λ μνκ³Ό μ΄μ€ μ§λ¨ ν΄λ¦¬λμ μμ₯μΌλ‘ μμ μ€μΈ μ μ κ³Ό μμ¬μ λλ€.
β
ν΄λ²λ§¨λ© νμΊμ€νΈ(Huberman Lab Podcast)μ νΈμ€νΈμΈ μ€λλ₯ ν΄λ²λ§¨ κ΅μμ μ§μ₯ λλ£μ΄κΈ°λ ν κ·Έλ λ μλ§μ νλμΈλ€μ΄ 무기λ ₯μ¦κ³Ό μ°μΈμ¦μ νλμ΄λ μ΄μ κ° λνλ―Ό λλ¬Έμ΄λΌκ³ κ°λ ₯νκ² μ£Όμ₯νλλ°μ.
β
κ·Έλ κ° μ΄λ€ μ΄μ μμ μ΄λ° μ£Όμ₯μ νλμ§, μ΄λ² νμΊμ€νΈ λ ΈνΈλ₯Ό ν΅ν΄ μμ보λλ‘ νκ² μ΅λλ€.
ποΈ λͺ©μ°¨
1. λΉμ μ΄ λ¬΄κΈ°λ ₯ν μ΄μ
2. μ°λ¦° λͺ¨λ 무μΈκ°μ μ€λ λμ΄ μμ΅λλ€
3. μΆμ νλ ₯μ λμ°Ύλ λ°©λ²
4. SNS = λ§μ½
μ΄λ©μΌ λ¬Έμ: jongmindaniel@gmail.com
'Huberman Lab Podcast, Anna Lembke' μνΌμλμ νμΊμ€νΈ λ ΈνΈμ λλ€. ν λ²μ μ μλμ λ§ν¬μμ μ²μ·¨ κ°λ₯ν©λλ€.
μ΄λ―Έ ꡬ맀νμ ¨λ€λ©΄ λ‘κ·ΈμΈ ν νμΈ κ°λ₯ν©λλ€.