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일을 하다가 혹은 공부를 하다가 아니면 휴식을 취하다가도 갑자기 파르르 하며 떨리는 눈 밑을 느껴보셨던 적 있나요? 생각보다 눈 밑 떨림 증상은 현대인들에게 매우 흔한 증상 중 하나인데요, 별다른 고통이 동반되는 것이 아니기에 대부분의 사람들은 별반 대수롭지 않은 증상이라 생각합니다.
 
그런데, 가끔 이런 증상이 왜 나타나는 것인지 궁금해서 찾아보는 분들이 있습니다. 그리고 이때 원인을 보통 '마그네슘 부족'이라 하는데, 정말 눈 밑 떨림 증상은 무조건 마그네슘이 부족해서 생기는 걸까요? 다른 이유는 없을까요?
 
오늘은 나도 모르게 떨리는 눈 밑. 눈 밑 떨림 증상을 가져올 수 있는 다양한 원인에 대해서 함께 이야기해 보겠습니다.

스트레스를 안 받고 여기에 안 피곤한 현대인들을 찾아볼 수 있을까요? 아마 요즘과 같은 시대에는 없을 것 같은데요, 한국인들은 다른 나라와 달리 24시간이 부족할 정도로 바쁘게 사는 국민으로 손꼽힙니다.
 
그 정도로 정말 바쁘게, 빠르게 돌아가는 사회 시스템에 맞춰 살아가는데요, 그렇다 보니 피로는 쉽게 누적되고 사소한 스트레스가 많이 쌓이는 일도 빈번합니다. 그리고 이렇게 쌓인 피로와 스트레스는 근육 이완을 돕는 전해질에 부정적인 영향을 주고 눈 밑 근육이 무의식적으로 떨리게 만드는데, 만성피로를 달고 사시거나 스트레스를 제대로 해소하지 못하면 눈 밑 떨림이 그만큼 자주 나타날 수 있다는 사실. 잊지 마시기 바랍니다.

활기찬 아침의 시작을 '모닝 커피'와 시작하는 현대인들이 대부분인 요즘. 커피를 마시지 않으면 하루의 시작이 어렵다고 말할 정도로 한국인들은 커피를 사랑하는데요, 이외에도 카페인이 함유된 다양한 카페인 음료는 24시간이 바쁜 현대인들의 정신을 각성 시켜주는 음료로 큰 사랑을 받고 있습니다.
 
하지만 이렇게 과도한 카페인을 섭취하면 신체 각 부위가 필요 이상으로 각성해 눈떨림 증상이 유발되거나 심각해질 수 있습니다. 따라서 카페인 음료를 다른 이들보다 많이 섭취한다면 이 같은 사실을 염두에 두고 차츰 줄이는 것이 좋습니다.

가장 흔히 알려진 눈 밑 떨림 증상의 원인 '마그네슘 부족'입니다. 마그네슘은 우리 몸을 진정하게 만드는 천연 진정제일 뿐 아니라 우리 몸에 꼭 필요한 무기질 성분으로 신경, 근육 운동에 매우 결정적인 역할을 합니다.
 
때문에 마그네슘이 부족하면 자연스럽게 눈 밑 떨림 증상이 유발될 수밖에 없는데, 이러한 증상을 예방하고자 한다면 충분한 수면 및 휴식을 취하고 시금치, 바나나, 등 푸른 생선, 우유 등 마그네슘이 풍부한 음식을 섭취하시는 게 좋습니다.