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인간의 몸은 약 70% 이상 수분으로 이루어져 있다는 이야기. 들어보신 적 있으실 겁니다. 이러한 특징 때문에 우리는 충분한 양의 물을 꼭 섭취해야만 하는데요, 만약 수분을 적정량 만큼 잘 마시지 않는다면 체내 수분이 부족해지면서 각 신체 기관에 문제가 생기기 쉬워집니다. 쉽게 말해 각종 질환에 노출되기 쉬워진다는 이야기이기도 합니다.

게다가 피부 탄력에도 영향을 미칠 수 있기에 건강하고 젊은 삶을 유지하고자 한다면 적정량 만큼의 수분은 잘 섭취해 주는 것이 좋습니다.

한 가지 더 참고해 두면 좋은 점이 있다면 충분한 양의 물을 섭취하는 것은 탈모와도 연관성이 있다는 것입니다. 두피 역시 피부의 중 하나로 수분이 부족해지면 거칠어지고 모발까지 푸석거리게 만들 수 있습니다. 또 이러한 상황을 방치한 채 그대로 둔다면 결국 두피 유수분 균형이 무너지면서 지루성두피염을 부를 수 있습니다. 또 지루성두피염은 탈모의 대표적 원인이기도 합니다.

탈모를 유발하는 여러 가지 원인 중에서도 지루성두피염은 가장 대표적인 원인 질환으로 알려졌습니다. 가려움증은 물론 각질과 두피 트러블 등 다양한 증상을 동반하여 일상생활을 불편하게 만들고 삶의 질을 떨어뜨리는 것인데요, 심지어 장기간 지속될 경우 만인이 피하고 싶은 질환인 탈모로 이어지게 만들 수 있어 각별한 주의가 필요합니다.

굳이 지루성두피염이 아닐지라도 충분한 양의 수분을 섭취하지 않는다면 두피 혈액순환에 문제가 생기면서 이 역시 또 다른 탈모의 원인이 될 수 있다는 점도 간과할 수 없습니다.

두피 혈액순환이 잘 되지 않으면 신선한 산소와 풍부한 영양분이 두피, 모발로 공급되는 데 차질이 빚어지면서 두피, 모발 건강이 악화되기 쉬워집니다. 따라서 탈모 예방 및 관리를 위해서라도 수분 섭취는 가급적 충분하게, 적정량을 지켜주시는 것이 바람직합니다.

건강한 신체 그리고 탈모 예방을 위해 충분히 마셔야 할 물. 그렇다면 물은 어느 정도 마셔야 딱 적당한 걸까요? 기본적으로 하루에 8잔 정도가 기본적인 수분 섭취량으로 알려져 있습니다. 

간혹 물이 맛이 없다는 이유로 혹은 물을 따로 챙겨마시기 귀찮다는 이유로 물 대신 탄산음료나 주스, 커피, 차 등을 마시는 분들이 있습니다. 또 한 번에 많은 양의 물을 마시는 분들도 있는데요, 이러한 행동은 건강관리는 물론 탈모 예방, 탈모 관리에 도움이 될 수 없다는 점 참고해야 합니다.

오히려 건강에 탈을 일으킬 수도 있고 물을 대신할 수 있는 음료는 매우 한정적이기에 가급적 물을 드시는 것이 더 좋다는 점도 염두에 두는 것이 좋겠습니다. 

정말 물을 마시기 힘들다면 수분 함유량이 많은 야채나 과일 등을 먹는 것도 도움이 될 수 있습니다.