미국 이유식 셀프 피딩 "베이비 핑거푸드" : 네이버 포스트

핑거푸드란?

핑거푸드(Finger Food)란
'손으로 집어 먹을 수 있는 음식'을
말합니다. 보통은 미국에서는
손님을 초대해서 간단한 파티 음식을
준비할 때 다양한 핑거푸드를
선보이곤 합니다

베이비 핑거푸드란?

그럼 핑거푸드 앞에 Baby가 붙은
베이비 핑거푸드(Baby Finger Food)는
어떤 음식을 말할까요?

단어 뜻 그대로
아기들이 손으로
집어 먹을 수 있는 음식을 말합니다.

전문가들은 보통은 아기들이
8~9개월 쯤 되면 준비가 됐다는
신호를 보내온다고 말합니다.

아이의 신호란?

아기가 보내오는 신호란
이런 것들 입니다.

*숟가락으로 이유식을 떠먹여 주면
숟가락을 잡고 자기가 먹으려 한다*

*다른 사람의 접시에 있는 음식을
끌어 당겨 먹으려 한다*

아이가 이런 행동을 보인다면
핑거푸드를 준비해 주도록 하세요.

오늘은 미국 엄마들이 추천하는
'베이비 핑거푸드'를 소개하겠습니다.

1

바나나

미국 엄마들은 한국과 달리
바나나를 이유식 초기부터 먹입니다.
아이의 개월수에 따라 한입에
먹을 수 있게 작게 잘라서 줍니다.

2

아보카도

아보카도 역시 아기들이 이유식을
시작하고 초기에 먹는 음식입니다.
핑거푸드로 줄 때는 손으로 집어서
한입에 넣을 수 있는 크기가 적당합니다.

3

브로컬리

브로컬리를 핑거푸드로 줄 때는
삶거나 쪄서 부드럽게 만듭니다.
컬리플라워나 호박(Zucchini) 등
익힌 야채는 좋은 핑거푸드가 됩니다.

4

당근

다른 야채들에 비해 딱딱한 편이라서
충분히 익혀서 부드럽게 만들고
사각형보다는 길게 채로 썰어서
아기가 잡고 먹을 수 있게 만들어 주세요.

5

시리얼

사진에 보이는 치리오스(Cheerios)는
미국의 '국민 시리얼'로
모든 아기들의 핑거푸드로
사랑받는 제품입니다.

6

두부

동양적인 식재료라서 미국 엄마들은
가끔 요리법을 물어보기도 하는데,
끓는 물에 살짝 데쳐서
먹기 좋은 크기로 잘라주면 됩니다.

7

매시 포테이토

으깬 감자요리로 손가락 보다는
아예 손바닥과 얼굴에
모두 묻히고 먹게될 확률이
높은 음식입니다.

8

그린빈

서양 식재료로 스테이크에 사이드 디시로 나온 것을 보셨을거에요. 미국 사람들이
많이 먹는 음식이라 아기들에게도
익혀서 부드럽게 만들어 준답니다.

9

마카로니

파스타의 한 종류인 마카로니는
아기들이 손가락으로 집어 먹을 수 있는
딱 좋은 크기 입니다. 다른 파스타도
삶아서 한입 사이즈로 잘라 줍니다.

1 0

복숭아

부드러운 과일이라 핑거푸드로
좋습니다. 종류에 따라 조금 딱딱하거나
너무 부드러우면 사각형으로 잘랐을 때
목에 걸릴 수 있으니 길게 잘라 줍니다.

1 1

토르티야

토르티야를 살짝 구워서
과자처럼 먹을 수 있게 주거나
사이에 치즈를 넣어 먹기 좋은
크기로 잘라주기도 합니다.

1 2

치즈

사각형으로 깍뚝설기가 되어 있는
치즈보다는 슬라이스된 것이 안전합니다.
어른 치즈는 너무 짤수도 있는데
아이들에겐 모짜렐라 치즈가 좋습니다.

1 3

렌틸

렌틸을 비롯해 완두콩, 강남콩 등
콩류는 모두 좋은 핑거푸드가 될 수
있습니다. 너무 초기보다는 음식을
씹을 수 있게 됐을 때쯤이 적당합니다.

1 4

흰살 생선

영양소가 풍부하고 부드러워
아기들이 쉽게 먹을 수 있는
핑거푸드 입니다.
생선 가시가 없도록 주의해 주세요.

1 5

육류

닭고기는 가슴 부위살을 길게 찢어서,
쇠고기는 갈아서 작은 미트볼로 만들어서
아기에게 주면
맛있게 먹을 수 있습니다.

핑거푸드로 아기는 스스로 먹는 법을
배울 수 있습니다. 소근육 발달에도
큰 도움이 됩니다.

단,
몇가지 꼭
기억해야 할 내용이
있습니다.

1. 한 살 미만의 아기들은 음식을 먹다가
목에 걸릴 수도 있다는 것을 늘 염두에
두세요. 처음엔 잇몸으로 먹을 수 있을
만큼 부드러운 것, 크기는 콩만큼 작게
잘라서 주세요.

2. 그릇 위엔 5~6조각 정도를 주세요.
다 먹으면 조금 더 주세요. 한번에
너무 많이 주는 것도 좋지 않아요.