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옛 조상들로부터 내려오는 말 중에 이런 말이 있습니다. '건강이 최고다.', '건강을 잃으면 모든 것을 잃는 것이다.'라는 말입니다. 과거에도 그랬지만 현재에도 이 말 속에 담긴 지혜는 여전합니다. 건강을 잃어버리면 우리는 좋아하는 음식을 먹을 수도 없고 무언가를 할 수조차 없습니다.
 
따라서 우리는 가능한 한 오랜 세월 아프지 않고 건강을 유지할 수 있도록 다양한 노력을 기울여야 하는데요, 여기에는 건강관리를 위해 운동을 하고 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것도 포함되지만 정기적으로 병원을 방문하여 건강검진을 받아보는 것도 있습니다.
 
그러나 아쉽게도 한 가지 놓치는 점이 있다면 바로 '혈액' 건강관리인데요, 관절이나 척추, 뇌, 눈, 심장 등 여러 가지 신체 부위에 대한 건강을 유지하기 위해 애를 쓰는 사람은 많아도 실제로 혈액 건강관리에 열을 기울이는 분들은 찾아보기가 힘듭니다.

생각보다 원활한 혈액순환은 인체 건강을 유지하는 데 엄청난 영향력을 발휘합니다.
 
혈액은 온몸을 순환하면서 신선한 산소와 풍부한 영양분을 전달하기도 하고 노폐물이나 찌거끼 등을 다시 운반해서 체외로 원활하게 배출될 수 있도록 돕기도 합니다. 즉, 혈액순환이 제대로 이루어지지 않는다면 우리 몸은 금방 '건강'을 잃어버릴 수밖에 없는 구조를 가진 것입니다.
 
따라서 어느 한 부위나 전반적인 건강관리에 열을 올리고 계신 분들이라면 혈액에 대한 건강관리도 신경을 써 주시는 것이 좋습니다.

그렇다면 혈액 건강관리는 어떻게 해야 하는 것일까요?
 
대표적으로 혈중 콜레스테롤 수치를 적절하게 유지하는 것을 들 수 있습니다. 콜레스테롤은 체내 호르몬 합성이나 인체 구성 및 유지 등 여러 가지 상황에 쓰이는 영양소인데, 과하면 혈관에 쌓이면서 혈액순환을 방해하는 결과를 초래할 수 있습니다.
 
따라서 혈액을 보다 건강하게 유지하고 원활한 혈액순환을 오랫동안 유지하고자 한다면 균형잡힌 식단을 섭취하고 규칙적인 운동을 통해 적정한 체중을 유지해야 하며 과음이나 흡연을 피하는 것이 좋습니다.

이와 동시에 정기적으로 '헌혈'을 하는 것도 어느 정도 혈액 건강관리에 도움을 줄 수 있는데요, 실제로 대한적십자사에서는 공식 헌혈 앱 레드커넥트를 이용해 간수치, 총단백질 등 내 혈액 상태가 어느 정도 수준인지 리포트를 통해 확인할 수 있도록 하고 있습니다.
 
이때 알 수 있는 혈액 상태로는 간 기능 검사(ALT), B형 간염, C형 간염, 총단백 검사 등 여러 가지를 파악할 수 있는데요, 이와 더불어 추가적인 사항에 동의한다면 AST 간 기능 검사 뿐만 아니라 콜레스테롤 수치 등과 같은 부분까지 확인이 가능하다는 점도 참고해 두시면 좋을 것 같습니다.